リラックスなんて悠長なことを言ってる場合じゃない、と誰もが走り回る季節。でも、忙しがってばかりいないで、上手にくつろぎタイムを編み出したいものです。ストレスは風邪、頭痛、肩こりのもと。その日の疲れはその日のうちにとる！コレがいちばんです。さて、リラックスにはどのような手段があるのでしょうか。

私は断然アロマ派です
　確かに「余裕なんかあるはずない！」という声が聞こえてきそうですが、「お風呂で手軽にリラックスできるんですよ」と勧めるのは堀岡幸恵さん(写真)。堀岡さんはＪＡＡ認定アロマセラピスト。新座市片山の自宅でアロマセラピールーム林泉を主宰しています。去る11月21日、新座市民会館の会議室で行われた第４回はじめてのアロマセラピー「お風呂でゆるむ」の講座にお邪魔しました。
「お風呂では洗いながらとつかりながらリラックスする方法があります」ということで、はじめに精油と無香料の液体石鹸で香りのボディソープ作りに挑戦。石鹸10mlにお気に入りの精油を１、２滴たらしてかき混ぜます。たくさん作りたいときにはこの割合で分量を増やしていけばＯＫ。よい香りを嗅ぐだけで気持ちが落ち着いてきます。次に入浴剤。材料が米ぬかとは意外ですが、米ぬかには汚れを吸着し、保湿作用があるそうです。精油と混ぜて、なんとだしパック用の袋に入れて使います。ハチミツと精油をかけあわせた入浴剤も効果的だとか。
　これで十分ゆるんできそうですが、さらに一人でできるセルフマッサージと、ペアで行うマッサージとを教えていただきました。本来は精油と植物オイルを合わせたブレンドオイルを素肌に直接塗りながら行うもので、マッサージによりこのオイルがどんどん身体になじんでいき、トリートメント中は「昼寝とも違って、身体も頭もぽわ〜〜ん、アルファ波が洪水してるような、全身が温かいような、脳みそがカラッポになったような、体重が軽くなったような…とにかく不思議な」感覚らしいのです。
　講座では着衣の上からなのに、モデルさんは｢寝てしまいそう、気持ちい〜い｣と、とろけるような表情でした。習いたての二人マッサージを試しながら「自己流よりもずっと効果があるみたい」と参加者の声。背中全体→腕→肩→背骨沿いと３回繰り返しながら進みます。指ではなく手のひらを使うのがポイントです。
　虚弱体質のＫ・Ａさん(新座市堀ノ内)は、「いろいろ回り道した挙句にたどりついたのがアロマセラピーで、やっと〈痛（いた）気持ちいい〉場所を探してもらうことができました。仕事、子育て、介護でたまったストレスを、アロママッサージで一掃してます」。もう一人、新座に住むキャリアウーマンの自称モモちゃんは「ラベンダーが好き。香りがないと眠れなくて、ポプリの目枕を愛用してます。きょうはここで柑橘系の香りが気に入りました」。
　１月末に第５回目の講座（無料)を開催予定。興味のある方はぜひご参加を。詳しくは堀岡さんまで。アロマセラピールーム林泉では随時アロマによるトリートメントを受け付けています。
http://www.geocities.jp/linsen_aroma/
新座市片山3-8-31　��048-482-3636
※精油はリヴィンオズ大泉店・ひばりが丘西友などの無印良品売り場、堀ノ内病院入口「かくの木用品館」、バーデホフクベレなどで入手できます。

アウフグース、いいわよ
「ほんの車で15分くらいのところに普段の生活とまったく違う場所に身を置いてリラックスできる大人の空間があることがうれしい」と新座市の伊藤和子さんがいうところのバーデホフクベレは、新座市役所から程近いドンキホーテの向かい、川越街道バイパス沿いにあります。ドイツ、スイス、オーストリアを視察して日本に再現したヨーロピアンスタイルのバーデ施設で、もちろん天然温泉。お湯は褐色をおび、泉温は38℃。フィットネス、水中運動、日光浴、療養などをしながらここで過ごす時間は、リフレッシュや健康管理に有効。長年にわたって医師や運動関係者の利用が多いこともそれを裏付けています。インストラクターの浅野三千代さん(写真)は、「機能をできるだけ維持して寝たきりにならないよう早くから準備を始めてほしい。それには激しい運動をするのではなく、ゆったり心を落ち着かせて楽な状態でいることが大切」だといいます。また、「冬に肌を出す気持ちよさもぜひ味わって」とも。水着一枚だけ持参して一日の〜んびり過ごす心地よさは知ってしまうと病みつきになりそう。
　数あるメニューの中でいちばん人気はプールサイドのログキャビンで行われる「アウフグース」。ドイツ語で〈注入〉とか〈お茶の煎じ出し〉という意味で、熱した石にアロマ水をかけて蒸気を発生させ、タオルを振り回し、ほどよい熱風をかけて一気に発汗させるというサウナの楽しみ方です。
　「大好きなアロマの香りに包まれてサウナに入るアウフグースは、本当に身体によいことをしているなという思いがします」と伊藤さん。会員の廿楽美登利さんも「アウフグースを利用するようになってから風邪をひかなくなりました。ナチュラルな香りがいいですね」。アウフグースは１日３〜４回、所要８分。すべて異なるアロマの香りが楽しめます。
　
　年内は割引キャンペーンで４時間１７００(２４００) 円、１日２０００(３０００)円。カッコ内は土・日・祝料金。しかも読者５組10名様に１月いっぱい利用できる４時間券をプレゼント。（12月25日までにハガキで編集部まで。申し込み多数の場合は抽選）この機会にぜひバーデ体験を。詳しくは直接バーデホフクベレにお訊ねください。
http://www.badehof-q.co.jp/
新座市野火止7-2-1 ��048-478-1991

香りの手遊び
「〈ててのおあそび〉を手にすることによって心のたいそうになったらうれしい」と話すのは、南仏プロヴァンスのラベンダーと亜麻の種を混ぜたサシェ〈ててのおあそび〉とたんす用の<かおりのぼうず>を手作りする大泉学園町の中田太子さん。「作りながらこの香り袋がどんな人と出合うのかな、喜んでもらえるかしらと考えてワクワクしてきます。この小さな袋には協力してくださった方の温かい心がいっぱい詰まっているのです」。作ることで自ら癒されているという中田さん。こんなにぬくもりある香り袋だったらお年寄りにも喜ばれそう。ラベンダーは痛みを和らげる鎮静効果があり、不眠症・風邪・頭痛等によいとされる万能ハーブ。ドライバーなら車に置いて信号待ちのときにモミモミすればきっと気持ちが落ち着くはず。ラベンダーのやさしい香りで多くの人が癒されますように…。
〈ててのおあそび〉　大￥８００小￥５００
〈かおりのぼうず〉　２個入り￥３００
ナカタヤ　http://www2.odn.ne.jp/nakataya/
大泉学園町7-19-11　��03-3924-8102

お知らせ
<本>
韓国レポート激動の80-90年代が教えてくれること
今アジアを席巻する「韓流」パワーの下地は1980〜90年代につくられた。1988年のソウルオリンピック、1993年の大田万博開催などを契機に、急速な高度経済成長、民主化の実現などの重要な変革が見られた時代を、表紙エッセイ執筆者並木友氏が著している。韓国の現況を正しく把握するには絶好の書で、一滞在者が普通の人々との交流を通して見つめた貴重な記録といえる。「ソウルにおける現実と幻想もしくは妄想」の項では、著者の人柄とユーモアのセンスが光る3話が収められ興味深い｡　文芸社刊1470円氏の話を聞きたいという人は「大泉談話会」へ。奇数月第3日曜（2005年は3月より) 18:30〜
大泉学園町地域集会所　問合先 03-3924-2330

<ゆめりあホール>
Jazz piano Xmasコンサート
練馬区手工芸作家連盟代表の川井淳子さんが、お嬢さんの松崎眞佐美さんとともにプロデユースしたコンサート。鹿児島を本拠地に全国で活躍中のピアニスト、テディ金城氏がクリスマスソングを中心にオリジナル曲「カプリソ イン 喜界」｢花の島〜沖永良部｣「球磨川」などを演奏します｡12/23(木・祝)

<トピックス>　
十月桜が咲いてます
　「わたしのさくら展」で写真家廿楽美登利さんの作品に登場した〈十月桜〉は、
西武新宿線井荻駅前のセブンイレブン裏の木。今年もすでに咲き始め、道行く人が珍しそうに眺めています。2月初旬迄

<コンサート>
ウィーンが新座にやってくる！
新座市栗原公民館を根城に活動している子どもたちの合唱団がウィーンサロンオーケストラと共演することになりました。｢ミーテ｣の名の由来にもなった子どもの素直で柔らかな心をそのまま声にし、歌うことを通して思いやりの心を育む合唱団「コーロミーテ」は、結成19年。おもに遊びを取り入れたわらべうたや無伴奏の曲を歌っています。今回のコンサートは「新座で子どもたちの合唱団とクリスマスコンサートを開きたい」という要望があって実現したもの。本当に夢のようなお話で子どもたちも張り切って練習に取り組んでいます。オーケストラのクリスマスを祝う演奏、そして最後はオーケストラの調べにのってみんなも知っているクリスマスの歌を歌います。是非本場ウィーンの雰囲気を味わいにお出かけ下さい。12/22新座市民会館

<タウン>
WASEDA CLUBクラブハウスビストロ･ベルゲン
この秋西武新宿線上井草駅前にオープン。早大ラグビー部と長い付き合いのシェフ上野哲夫さんは、同部の上井草移転に伴い20数年馴染んだ新宿から下石神井へ、さらに上井草駅前へと移ってきました。店内にはレプリカジャージなどのワセダグッズや観戦用の大型テレビが。ラガーマンのたまり場ながら一般のお客様も大歓迎。上野さんは歴代ラグビー部の監督・選手のほかにも一流の文人や音楽家との応じてくれます。杉並区上井草3-31-16　03-5382-3380交流が多く、ご自身も話題の人。気さくに話に